Занимаемся своим здоровьем

Хоть сейчас и жаркая пора года за окном,  тем не менее, не забываем заботиться о своем здоровье. А в частности о внешнем виде, о спортивной форме. Так как сейчас очень жарко, много сил, труда, пота уходит на физические упражнения.

И так, проснулись, глазки протерли (умылись) и перед завтраком обязательно комплекс простейших упражнений. Так, как после еды уже нельзя заниматься физическими нагрузками, да и поздно уже.

И так, для нормального движения на протяжении дня, утром необходимо выполнять упражнения:

— для рук: локтей, кистей, предплечья.

— для ног: коленей, стоп, растяжки.

— для головы: шеи

Самым главным не забывать выполнять приседание с вытянутыми руками вперед, это упражнение поможет растянуть колени, суставы в коленях будут готовы к нормальному физически нагруженному дню.

Не забываем так же разминать руки, так как это тоже очень важно. Сами упражнения описывать не буду, все помнят это з детства.

Упражнения для шеи и головы так же не менее важны, как и все остальные. Не забываем по утрам их так же делать.

Если день удался, то перед сном не нужно делать сложных упражнений, рекомендую сделать пробежку, прогулку или проехать велосипедом. Это улучшит ваше состояние перед сном. Сон будет здоровым и крепким.

 

Оставьте комментарий

Вы можете использовать теги и атрибуты : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>